Idratazione in alta quota: consigli per chi viaggia in aereo
minormaior2025-01-07T12:34:59+01:00Volare ad alta quota a bordo di un'areo è sempre un’esperienza straordinarie, ma poche persone considerano i rischi che comporta per il nostro corpo. Uno dei principali effetti collaterali dei viaggi aerei è la disidratazione, un fenomeno legato alle condizioni uniche che si verificano in cabina. Scopriamo insieme quali sono i rischi e le migliori strategie per prevenirla, così da affrontare ogni volo al meglio. Perché ci disidratiamo in volo? Durante un volo, l’umidità relativa all’interno della cabina è solitamente inferiore al 20%, un livello ben al di sotto di quello a cui siamo abituati sulla terraferma. Questo ambiente particolarmente secco favorisce una perdita costante di liquidi attraverso la respirazione e la sudorazione, spesso senza che ce ne rendiamo conto. La disidratazione può causare diversi fastidi, tra cui: Secchezza oculare: un problema frequente, soprattutto per chi indossa lenti a contatto. . Irritazione delle mucose: naso, bocca e gola possono seccarsi, provocando disagio e aumentando la vulnerabilità a infezioni. Stanchezza e irritabilità: la mancanza di idratazione contribuisce a sensazioni di malessere generale, rendendo il viaggio meno piacevole. In situazioni più estreme, la disidratazione può aumentare il rischio di Trombosi Venosa Profonda (TVP), una condizione legata anche all’immobilità prolungata. Sebbene rara in soggetti sani, è importante adottare alcune precauzioni per evitarla, come bere regolarmente, muoversi durante il volo e consultare un medico se si appartiene a categorie a rischio. https://youtu.be/fs7gVugfFSQ?si=xTlk_PB1OMGNKd2- Come mantenersi idratati durante un volo Per contrastare la disidratazione in volo, basta adottare alcune semplici strategie: Bere acqua frequentemente Anche se non sentite sete, assicuratevi di bere regolarmente acqua naturale durante il volo. Evitate invece bevande gassate, alcoliche o contenenti caffeina, che favoriscono la perdita di liquidi. Consumare alimenti ricchi di acqua Portate con voi snack [...]